康體課堂

9月26日晚上20:00至晚上21:00
養生瑜伽 Detox Yoga [低強度運動]
排毒瑜伽 (Detox Yoga) 透過呼吸及各種動作舒緩神經，刺激消化器官及淋巴腺，有助於舒緩疲勞。 此活動由The Yoga Room 的專業導師教授。

9月27日晚上19:00至晚上20:00
瑜伽療法 Yoga Therapy
瑜伽療法 (Yoga Therapy) 透過括簡單的身體姿勢，呼吸練習和放鬆技巧，讓您舒緩壓力、頸背疼痛及疲勞等。此活動由The Yoga Room 的專業導師教授。

9月27日晚上20:00至晚上21:00
減壓瑜伽 Destress Yoga
減壓瑜伽 (Destress Yoga) 專注於透過放鬆、冥想、呼吸練習和簡單的身體姿勢去釋放壓力和憂慮，讓您在身心放鬆。此活動由The Yoga Room 的專業導師教授。

9月29日晚上12:00至晚上16:00
即場快速「AIA Vitality 健康程式」健康檢視
「AIA Vitality 健康程式」送你由香港體檢提供的即場快速健康檢查，簡易快捷了解身體狀況。名額有限， 先到先得。測試包括：
– BMI 指數及腰圍
– 血壓
– 總膽固醇水平
– 血糖水平

9月29日晚上14:00至晚上18:30
一對一快速營養諮詢
香港營養師協會聯屬認可營養師莫穎姍或 江思蓓，進行10分鐘一對一營養諮詢。香港營養師協會屬非牟利組織，旨在促進營養師的專業水準，以及向香港市民提倡營養健康的理念。

9月29日下午14:00至下午15:00
「腸」保健康 (講座及健康食譜示範)
腸的功能不僅消化食物和吸收營養，還擔任身體的免疫力工作。良好的飲食是保護及維持腸道健康的重要元素。齊來認識四大「腸」壽飲食法寶，改善腸道環境、增強免疫力、減少患疾病風險，邁向健康長壽之道。
健康食譜示範: 藜麥三文魚煎餅

9月29日晚上14:00至晚上18:30
按摩鬆一鬆
每人能享有10 分鐘免費肩頸按摩服務, 讓您在忙碌生活裡享受片刻的寧靜。此服務由擁有豐富流動家居上門及辦公室按摩經驗的Hava Massage 提供

9月29日晚上15:00至晚上18:00
花式跳繩挑戰站 (運動)
由香港現時最領先的花式跳繩團隊之一繩舞館，在活潑生動的教導下，讓參加者了解不同類型的花式跳繩技巧，享受花式跳繩的樂趣，從而提升身體協調、心肺功能。活動當日的更可即場參加速度跳繩挑戰站，贏取豐富獎品！

9月29日晚上16:00至晚上16:30
自我按摩食療(講座)
– 介紹人體常用穴位及功效
– 示範按摩手勢及技巧
– 日常養生食療

9月29日晚上16:00至晚上16:30
同檯食飯 – 營養從此起 (講座及健康食譜示範)
如何關注每位家庭成員的營養需要? 小朋友吃甚麼有助腦部發展? 立即參加工作坊, 作孩子的榜樣, 讓營養從此起吧! (工作坊設有即場健康食譜示範和試食)。
健康食譜示範: 抹茶亞麻籽班戟

9月29日晚上19:00至晚上21:00
Back pain management for office workers (Interactive workshop)
解構常見的背痛問題，為員工提供能在辦公室做到的人體工程學建議和練習。此工作坊是在經過非常多的背痛研究後設計的。

10月1日早上11:00至中午12:00
Decathlon 飛碟同樂坊(運動) [中強度運動]
透過有趣的飛碟運動加上健身環節，讓你掌握基本技巧及提升運動表現，推廣健康生活並讓更多人能夠接觸健身運動。

10月1日早上16:30至中午17:30
XP Fitness Hub POUND®擊鼓健身班(運動) [中強度運動]
做有氧運動一定會好悶？見到佢地笑得咁開心就知道XP Fitness Hub POUND®擊鼓健身班好玩之餘，又有效啦！