网志

1. 发展你的强项，做自己爱做的事

你闲时爱做些什么呢？有什么你擅长的东西而你又愿意花大量时间到其中呢？无论是运动、乐器、写日记、料理或者手工艺，只要是你爱做的，又能令你精神集中的就是了。发展你的强项不仅可以给予你正能量，更可以提升你的自信心，让自己更有价值。

 

2. 关心你爱的人

与其在自己房间里想着不快的事，倒不如主动关心身边你爱的人？为他们煮顿饭，还是简单的嘘寒问暖；小举动但充满着关心与爱意都可以让对方感到温暖，自然地对方亦会让你感到好过。

 

3. 到大自然中游走

有时侯你真的很需要歇一会儿，远离烦嚣，不如到大自然中走一走！听着鸟儿歌唱、感受着微风吹拂、嗅着花草的清香，让大自然安抚你的心灵。你的烦恼相比起宇宙之大实在是微不足道。

 

 

4. 计划到其他国家走走

当烦恼事接踵而来让你喘不过气，到其他国家去趟旅行其实是不错的良药。体验别国文化、品尝各种地道佳肴，出走能扩阔你的视野，让你从更不一样的角度看待事物。在回国后，你也许会发现之前烦恼着的事根本不值一提了。

 

5. 确保自己有充足睡眠

也许睡眠并不能解决问题，但有充裕睡眠能让你的脑袋休息。会很难入睡吗？那不如试试在睡前做一些让自己放松的活动，如写日记、或看一些搞笑的电视节目。

 

6. 主动去参与社交活动

如要你列出十个可以为你分担烦恼的人，应该不会是件难事吧？当你在生命中感到一蹶不振时，不如主动找朋友聊聊，一起活动如远足或简单的吃顿饭，把你心中的不快都一一吐出。最好就是把手机也放到一边去，珍惜这个与关心你的人面对面沟通的机会。

 

7. 接受自己

「没有人是完美的！」这句说话甚是老土，但却很有道理。我们总是对自己有种种要求，对样貌身材不满意、对人际关系不满意、对自己能力不满意，继而令自己的自尊心什低。既然我们不能控制自己的人生，倒不如接受自身的不足，并欣赏自己拥有的。这样，你会开心很多。

 

8. 尝试新事物

每天做着重覆熟悉的事或许让人有安全感，但难免会令人感到沉闷乏味，失去对认识新事物的动力。但偶然尝试新事物可以为您的生命注入一点活力，例如建立新的兴趣、品尝一家新餐厅、又或走另一个回家路线。这些小改变可能会为您带来一点趣味。

 

 

9. 对生活上大小二事均存感恩的心

培养出感恩的心而不是整天在怨天尤人，对心理健康有重要帮助。不要自觉所有东西都是理所多然的，反而，学会有一天终结前写下你觉得需要感恩的事情。总的来说，你可以控制自己的心态，是整天唠唠叨叨在埋怨的，还是快乐感恩的。

 

10. 保持身体健康

保持有规律的运动、吃得健康，健康的心理也是基于有健康的身体。恒常运动让你脑袋清晰、维持重要器官健康。如果不懂如何开始锻炼身体，为什么不参与在香港摩天轮的AIA Vitality公园进行的健身课程呢？你可以找到许多不同的课程，而所有课程皆由合资格的教练带领。