3月30日 早上9時至早上10時
The Yoga Room 瑜珈班 [低強度運動]
作為心理學家的Astrid熱衷於使用她對運動的了解來激勵大家做運動！

3月30日 下午3時30分至下午4時正
The North Face 戶外訓練體驗 – 科學體能訓練[中強度運動]
一齊透過科學的訓練方法，由基本開始提升力量、敏捷度、肢體協調等各方面！The North Face的體能訓練專家將會透過教授各種體能訓練的方法，打破大家的運動「常識」，帶回一個新的自己！

3月30日 下午4時30分至下午5時正
The North Face 戶外訓練體驗 – 科學體能訓練 [低強度運動]
Animal Flow 就是一套透過模仿大自然中各種動物的動作形態，達成體能訓練、燃燒脂肪目的的方法。今次將會由The North Face 專業教練帶領大家，進行各種動物擬態的肌力及協調性訓練，展開探索人體奧妙的旅程。

3月30日 下午5時30分至下午6時正
The North Face戶外訓練體驗 – 高強度健體挑戰 [高強度運動]
夏天將至，要鍛煉出令人艷羡的健康體格，時間實在刻不容緩。成敗關鍵，在於你是否有勇氣接受高強度的運動訓練！The North Face 專業體能教練，將會在半小時內帶領大家揮灑熱汗。透過各種高強度的組合動作，從「身」認識自己，跟其他參加者互相支持鼓勵，走出Comfort Zone，挑戰自我體能極限。

3月30日 下午6時30分至下午7時正
The North Face戶外訓練體驗 -「飛」一般遊戲 [中強度運動]
The North Face飛盤教練將會讓大家一試控制飛盤飛行軌跡的方法，挑戰百步穿楊的技術。以為飛盤純粹是遊戲？少年你未免太年輕了，其實不同的飛盤出手動作，已可鍛煉身體不同的肌力、平衡力及手眼協調能力，玩都可以玩得好專業。